那么，怎樣才能有效地消除心理疲勞呢，為你介紹八種緩解心理疲勞，釋放心理壓力的方法：

　　1、做錯了事，要想到誰都有可能犯錯誤，不要耿耿于懷。

　　2、不要害怕承認自己的能力有限，學會在適當的時候說“不”。

　　3、夜深人靜時，悄悄地講一些只給自己聽的話，然后酣然如夢。

　　4、遇到困難時，堅信“車到山前必有路”。

　　5、健康的開懷大笑是消除疲勞的最好方法，也是一種愉快的發泄方法。

　　6、高談闊論會使血壓升高，聽別人說話同樣是一件愜意的事情。

　　7、放慢生活節奏，把無所事事的時間也安排在日程表中。

　　8、沉著冷靜地處理各種復雜問題，有助于舒緩緊張壓力。